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Los 10 errores que las mujeres suelen cometer en el gimnasio

  • Apuntarte al gimnasio que está de moda o al que va tu mejor amiga no es una buena idea. Y es que si éste no te pilla cerca de tu casa o lugar de trabajo, te dará mucha más pereza ir (sobre todo en invierno), por lo que al final estarás gastando dinero y encima no habrás conseguido ese cuerpo tonificado con el que tanto soñabas.
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    Apuntarte al gimnasio que está de moda o al que va tu mejor amiga no es una buena idea. Y es que si éste no te pilla cerca de tu casa o lugar de trabajo, te dará mucha más pereza ir (sobre todo en invierno), por lo que al final estarás gastando dinero y encima no habrás conseguido ese cuerpo tonificado con el que tanto soñabas.

    Apuntarte al gimnasio que está de moda o al que va tu mejor amiga no es una buena idea. Y es que si éste no te pilla cerca de tu casa o lugar de trabajo, te dará mucha más pereza ir (sobre todo en invierno), por lo que al final estarás gastando dinero y encima no habrás conseguido ese cuerpo tonificado con el que tanto soñabas.
  • Sabemos que estás llena de motivación y tienes mucha energía, pero aún así nunca debes pasarte de la raya el primer día (lo suyo es que vayas de menos a más) para evitar las lesiones y llegar con fuerzas al final de la semana. Aprovecha tu debut en el gym para familiarizarte con las máquinas.
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    Sabemos que estás llena de motivación y tienes mucha energía, pero aún así nunca debes pasarte de la raya el primer día (lo suyo es que vayas de menos a más) para evitar las lesiones y llegar con fuerzas al final de la semana. Aprovecha tu debut en el gym para familiarizarte con las máquinas.

    Sabemos que estás llena de motivación y tienes mucha energía, pero aún así nunca debes pasarte de la raya el primer día (lo suyo es que vayas de menos a más) para evitar las lesiones y llegar con fuerzas al final de la semana. Aprovecha tu debut en el gym para familiarizarte con las máquinas.
  • El siguiente error también es bastante frecuente entre las mujeres: olvidarse de las pesas. Aunque solo pretendas perder peso, no deberías dejar de lado la sala de musculación si quieres presumir de un cuerpo bien tonificado.
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    El siguiente error también es bastante frecuente entre las mujeres: olvidarse de las pesas. Aunque solo pretendas perder peso, no deberías dejar de lado la sala de musculación si quieres presumir de un cuerpo bien tonificado.

    El siguiente error también es bastante frecuente entre las mujeres: olvidarse de las pesas. Aunque solo pretendas perder peso, no deberías dejar de lado la sala de musculación si quieres presumir de un cuerpo bien tonificado.
  • Fijarse solo en las tendencias a la hora de comprar ropa deportiva es, sin duda, uno de los errores más graves que se pueden cometer. Funcionalidad, comodidad y durabilidad, estos son los tres aspectos principales que toda mujer debería tener en cuenta.
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    Fijarse solo en las tendencias a la hora de comprar ropa deportiva es, sin duda, uno de los errores más graves que se pueden cometer. Funcionalidad, comodidad y durabilidad, estos son los tres aspectos principales que toda mujer debería tener en cuenta.

    Fijarse solo en las tendencias a la hora de comprar ropa deportiva es, sin duda, uno de los errores más graves que se pueden cometer. Funcionalidad, comodidad y durabilidad, estos son los tres aspectos principales que toda mujer debería tener en cuenta.
  • Obsesionarse con hacer abdominales… ¡Error! Sabemos que quieres tener un vientre plano, pero no lo conseguirás si solo te dedicas a hacer repeticiones como una loca. Para lograr tu objetivo, debes incorporar otros ejercicios a tu rutina. Consúltalo con alguno de los monitores del gimnasio.
    5/10

    Obsesionarse con hacer abdominales… ¡Error! Sabemos que quieres tener un vientre plano, pero no lo conseguirás si solo te dedicas a hacer repeticiones como una loca. Para lograr tu objetivo, debes incorporar otros ejercicios a tu rutina. Consúltalo con alguno de los monitores del gimnasio.

    Obsesionarse con hacer abdominales… ¡Error! Sabemos que quieres tener un vientre plano, pero no lo conseguirás si solo te dedicas a hacer repeticiones como una loca. Para lograr tu objetivo, debes incorporar otros ejercicios a tu rutina. Consúltalo con alguno de los monitores del gimnasio.
  • Perder el tiempo. Si de la hora que sueles pasar en el gimnasio, te pasas buena parte haciendo selfies, escribiendo a tus amigos y/o hablando por teléfono, te costará más esfuerzo cumplir tus objetivos. Lo mejor es que dejes el móvil en la taquilla y evites las distracciones.
    6/10

    Perder el tiempo. Si de la hora que sueles pasar en el gimnasio, te pasas buena parte haciendo selfies, escribiendo a tus amigos y/o hablando por teléfono, te costará más esfuerzo cumplir tus objetivos. Lo mejor es que dejes el móvil en la taquilla y evites las distracciones.

    Perder el tiempo. Si de la hora que sueles pasar en el gimnasio, te pasas buena parte haciendo selfies, escribiendo a tus amigos y/o hablando por teléfono, te costará más esfuerzo cumplir tus objetivos. Lo mejor es que dejes el móvil en la taquilla y evites las distracciones.
  • Hacer siempre la misma rutina. ¿Pensabas apuntarte al gym solo por las clases de zumba? Claro que puedes hacerlas, pero combinándolas con otros ejercicios de diferente intensidad. Piensa que el cuerpo se termina acostumbrando al esfuerzo y, cuando eso ocurre, dejas de quemar las mismas calorías que el primer día. ¡Ojo!
    7/10

    Hacer siempre la misma rutina. ¿Pensabas apuntarte al gym solo por las clases de zumba? Claro que puedes hacerlas, pero combinándolas con otros ejercicios de diferente intensidad. Piensa que el cuerpo se termina acostumbrando al esfuerzo y, cuando eso ocurre, dejas de quemar las mismas calorías que el primer día. ¡Ojo!

    Hacer siempre la misma rutina. ¿Pensabas apuntarte al gym solo por las clases de zumba? Claro que puedes hacerlas, pero combinándolas con otros ejercicios de diferente intensidad. Piensa que el cuerpo se termina acostumbrando al esfuerzo y, cuando eso ocurre, dejas de quemar las mismas calorías que el primer día. ¡Ojo!
  • Mucho peor es compararse y/o picarse con tus compañeros de gimnasio. Una cosa es fijarte en alguna chica que tenga un buen físico para motivarte y otra muy distinta intentar seguir su ritmo. Piensa que ella a lo mejor lleva dos años entrenando y tú solo una semana.
    8/10

    Mucho peor es compararse y/o picarse con tus compañeros de gimnasio. Una cosa es fijarte en alguna chica que tenga un buen físico para motivarte y otra muy distinta intentar seguir su ritmo. Piensa que ella a lo mejor lleva dos años entrenando y tú solo una semana.

    Mucho peor es compararse y/o picarse con tus compañeros de gimnasio. Una cosa es fijarte en alguna chica que tenga un buen físico para motivarte y otra muy distinta intentar seguir su ritmo. Piensa que ella a lo mejor lleva dos años entrenando y tú solo una semana.
  • ¿Quieres perder peso? Entonces lo que no puedes hacer es correr sin ningún tipo de inclinación. Hazlo (al menos) con un 2% de pendiente y quemarás más calorías.
    9/10

    ¿Quieres perder peso? Entonces lo que no puedes hacer es correr sin ningún tipo de inclinación. Hazlo (al menos) con un 2% de pendiente y quemarás más calorías.

    ¿Quieres perder peso? Entonces lo que no puedes hacer es correr sin ningún tipo de inclinación. Hazlo (al menos) con un 2% de pendiente y quemarás más calorías.
  • No te vayas sin estirar antes. Los expertos recomiendan calentar antes, durante y después del ejercicio, así que resérvate cinco minutos para hacerlo antes de ir a la ducha. Así será más difícil que sufras alguna lesión.
    10/10

    No te vayas sin estirar antes. Los expertos recomiendan calentar antes, durante y después del ejercicio, así que resérvate cinco minutos para hacerlo antes de ir a la ducha. Así será más difícil que sufras alguna lesión.

    No te vayas sin estirar antes. Los expertos recomiendan calentar antes, durante y después del ejercicio, así que resérvate cinco minutos para hacerlo antes de ir a la ducha. Así será más difícil que sufras alguna lesión.
Apuntarte al gimnasio que está de moda o al que va tu mejor amiga no es una buena idea. Y es que si éste no te pilla cerca de tu casa o lugar de trabajo, te dará mucha más pereza ir (sobre todo en invierno), por lo que al final estarás gastando dinero y encima no habrás conseguido ese cuerpo tonificado con el que tanto soñabas.
Sabemos que estás llena de motivación y tienes mucha energía, pero aún así nunca debes pasarte de la raya el primer día (lo suyo es que vayas de menos a más) para evitar las lesiones y llegar con fuerzas al final de la semana. Aprovecha tu debut en el gym para familiarizarte con las máquinas.
El siguiente error también es bastante frecuente entre las mujeres: olvidarse de las pesas. Aunque solo pretendas perder peso, no deberías dejar de lado la sala de musculación si quieres presumir de un cuerpo bien tonificado.
Fijarse solo en las tendencias a la hora de comprar ropa deportiva es, sin duda, uno de los errores más graves que se pueden cometer. Funcionalidad, comodidad y durabilidad, estos son los tres aspectos principales que toda mujer debería tener en cuenta.
Obsesionarse con hacer abdominales… ¡Error! Sabemos que quieres tener un vientre plano, pero no lo conseguirás si solo te dedicas a hacer repeticiones como una loca. Para lograr tu objetivo, debes incorporar otros ejercicios a tu rutina. Consúltalo con alguno de los monitores del gimnasio.
Perder el tiempo. Si de la hora que sueles pasar en el gimnasio, te pasas buena parte haciendo selfies, escribiendo a tus amigos y/o hablando por teléfono, te costará más esfuerzo cumplir tus objetivos. Lo mejor es que dejes el móvil en la taquilla y evites las distracciones.
Hacer siempre la misma rutina. ¿Pensabas apuntarte al gym solo por las clases de zumba? Claro que puedes hacerlas, pero combinándolas con otros ejercicios de diferente intensidad. Piensa que el cuerpo se termina acostumbrando al esfuerzo y, cuando eso ocurre, dejas de quemar las mismas calorías que el primer día. ¡Ojo!
Mucho peor es compararse y/o picarse con tus compañeros de gimnasio. Una cosa es fijarte en alguna chica que tenga un buen físico para motivarte y otra muy distinta intentar seguir su ritmo. Piensa que ella a lo mejor lleva dos años entrenando y tú solo una semana.
¿Quieres perder peso? Entonces lo que no puedes hacer es correr sin ningún tipo de inclinación. Hazlo (al menos) con un 2% de pendiente y quemarás más calorías.
No te vayas sin estirar antes. Los expertos recomiendan calentar antes, durante y después del ejercicio, así que resérvate cinco minutos para hacerlo antes de ir a la ducha. Así será más difícil que sufras alguna lesión.
TresB

¿Eres nueva en el gym o tienes pensado apuntarte a uno el lunes por la mañana (esta es una de las grandes mentiras que nos solemos decir)? Entonces te conviene prestar mucha atención a este post, ya que hemos recopilado los errores más frecuentes cometidos por mujeres en ese centro de tortura moderno al que llamamos gimnasio. ¡Toma nota!

Qué leer a continuación: Los abdominales de acero llegan a Instagram vestidos de mujer