Alternativas para hacer deporte durante la ola de calor

Que haya ola de calor no es sinónimo de abandonarse y no hacer deporte. Hay otras alternativas como los gimnasios o las piscinas. Pero si se quiere practicar deporte al aire libre los consejos básicos de los profesionales son los de siempre. En primer lugar, madrugar o hacerlo a última hora. En segundo lugar, si no se siente bien, reducir intensidad, tiempo o incluso parar. Es muy importante hidratarse a conciencia y es mejor si la actividad se realiza en grupo por si se sufre un mareo o una lipotimia. Pero son muchos los que solo pueden salir a mediodía. En ese caso no se recomienda si no se está muy entrenado o si ya se tiene la rutina de todo el año. A esa hora las medidas son muy estrictas: ropa técnica y agua en mano. Ola de calor y deporte no son incompatibles, siempre que se aplique el sentido común.