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Los trucos para ganar músculo y quemar grasa como un culturista natural

Photo credit: Getty Images
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¿Buscas quemar grasa y mantener los músculos de forma natural?
Pues parece que estás de suerte gracias al culturista natural Matias Scopinaro. El campeón y entrenador de culturismo natural ha compartido sus consejos sobre los métodos que utiliza para perder grasa corporal mientras se aferra a la masa muscular ganada con tanto esfuerzo.

Pero, ¿qué debemos hacer si queremos quemar grasa, desarrollar músculo y hacerlo sin la ayuda de esteroides para mejorar el rendimiento?

En realidad, el enfoque natural no es muy diferente al de un atleta que utiliza anabolizantes. La mayor diferencia es el volumen de entrenamiento y el tiempo de recuperación. Con los PED, el tiempo de recuperación se acorta e incluso puede permitir que un ser humano se exija a sí mismo hasta límites extraordinarios. Los PED permiten más volumen, lo que significa más potencial de crecimiento.

Pero si elige desarrollar músculo de forma natural, el culturista Matias Scopinaro tiene la solución.

Cómo quemar grasa y mantener los músculos de forma natural

PARA QUEMAR GRASA Y GANAR MÚSCULO

Regla número uno: tener un déficit calórico correcto y gastar más de lo que ingieres. (Cómo alcanzar el déficit calórico y perder peso fácilmente).

Regla número dos: entrena pesado e intenso. Que cada entrenamiento sea más intenso que el anterior.

Regla número tres: consume entre 1,6 gramos y 2,2 gramos por kilo de peso corporal. En cuanto a las grasas, que no superen el 20 por ciento de tus calorías y que los hidratos solo te sirvan como fuente de energía para entrenar y apuesta por hidratos de carbono complejos.

Regla número cuatro: cardio el imprescindible y necesario.