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Las flexiones para entrenar tu pecho y tus abdominales al mismo tiempo

·1 min de lectura
Photo credit: Boston Globe - Getty Images
Photo credit: Boston Globe - Getty Images

Jeff Cavaliere, también conocido en redes sociales como Athlean-X, es un experto en fitness y entrenamientos poco convencionales. Flexiones sí, pero introduciendo variantes, es uno de sus consejos. Y en uno de sus vídeos de instagram propone una variación de las push-up que nos ha gustado porque nos permite entrenar los abdominales y el pecho al mismo tiempo. ¿Cómo? Haciendo flexiones pero con un apoyo diferente, que nos obliga a buscar una estabilidad mayor en todo el tren superior y, sobre todo, en el core y nuestros abdominales.

Variantes de flexiones para trabajar más músculos

"Si me has seguido durante algún tiempo, probablemente sepas que creo que las flexiones deben realizarse en alguna variación más difícil (especialmente si puedes hacer más de 30-40 seguidas en una serie) o como parte de un tipo de entrenamiento más completo. Y esta vez voy a utilizar una barra olímpica para desafiar mis abdominales y mis oblicuos, además de los pectorales. Tras unos días con dolor de espalda, los movimientos de estabilidad del core anti-extensión siempre me ayudan a volver a la normalidad en mis rutinas. Con este ejercicio entrenarás core y pectorales, todo en uno y de manera muy eficaz", explica.