Mercados españoles abiertos en 8 hrs 12 min
  • S&P 500

    4.280,15
    +72,88 (+1,73%)
     
  • Nasdaq

    13.047,19
    +267,29 (+2,09%)
     
  • NIKKEI 225

    28.546,98
    +727,68 (+2,62%)
     
  • Dólar/Euro

    1,0263
    -0,0063 (-0,61%)
     
  • Petróleo Brent

    97,97
    -0,18 (-0,18%)
     
  • BTC-EUR

    23.731,21
    -269,08 (-1,12%)
     
  • CMC Crypto 200

    574,64
    +3,36 (+0,59%)
     
  • Oro

    1.816,60
    +1,10 (+0,06%)
     
  • HANG SENG

    20.175,62
    +93,22 (+0,46%)
     
  • Petróleo WTI

    91,76
    -0,33 (-0,36%)
     
  • EUR/GBP

    0,8457
    -0,0001 (-0,01%)
     
  • Plata

    20,76
    +0,07 (+0,32%)
     
  • IBEX 35

    8.400,40
    +20,40 (+0,24%)
     
  • FTSE 100

    7.500,89
    +34,98 (+0,47%)
     

El ejercicio cardio que quema más calorías en menos tiempo

·1 min de lectura
Photo credit: redes sociales
Photo credit: redes sociales

"Este ejercicio te hará quemar muchas calorías en poco tiempo", nos promete el entrenador personal y experto fitness @coachzworld. Pero... ¿en qué consiste? Difícil de explicar viendo las imágenes, pero lo vamos a intentar.

Se trata de comenzar con una flexión clásica de pecho, rozando el suelo con el torso y, nada más levantarnos, colocar una pierna adelante doblada y la otra estirada hacia detrás para, a continuación, volver a ejecutar otra flexión. Luego subimos a posición de antes, pero echando el cuerpo ligeramente hacia atrás, para activar el core y la zona lumbar todo en uno. Pero como una imagen vale más que mil palabras, echa un vistazo al ejercicio en vídeo:

¿Por qué es tan efectivo este ejercicio para quema grasa? Básicamente porque combina el ejercicio de fuerza de las flexiones con la potencia del salto, la activación del core y el tren inferior, con el cardio por el ritmo del movimiento. (Los 12 mejores ejercicios cardio para quemar grasa en casa).

Nuestro objetivo es crear un lugar seguro y atractivo para que los usuarios puedan establecer conexiones en función de sus intereses y pasiones. A fin de mejorar la experiencia de nuestra comunidad, hemos suspendido los comentarios en artículos temporalmente