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¿Cuántos descansos te corresponden en tu jornada laboral? ¿De cuánto tiempo?

·3 min de lectura

Dos años de pandemia han dado para mucho en lo referente al mundo laboral: primero, el teletrabajo impuesto, más tarde, cuando la situación sanitaria lo permitió, la vuelta a la presencialidad, completa o combinada con modalidades híbridas. A lo largo de este periodo, nos hemos tenido que ir adaptando progresivamente a las nuevas circunstancias.

La estandarización del trabajo en remoto difuminó los límites del tiempo productivo y de descanso. Incluso ahora, dos años más tarde, puede que alguno aún se encuentre haciendo malabarismos entre lo que deberían de ser horas de trabajo, separadas de las ocio. Para nuestra salud mental, acotar los tiempos es necesario. Por eso mismo, ten en cuenta que tienes derecho a un descanso durante tu jornada laboral, aunque breve, estipulado por el Estatuto de Trabajadores.

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Tienes derecho a un periodo de descanso durante tu jornada laboral, regulado por el Estatuto de Trabajadores. Foto: Getty Creative.
Tienes derecho a un periodo de descanso durante tu jornada laboral, regulado por el Estatuto de Trabajadores. Foto: Getty Creative.

No todas las horas que nos están pagando han de dedicarse estrictamente al trabajo productivo. Aunque sí haya que estar activo gran parte del tiempo de tu jornada laboral, existen ciertos periodos de descanso a los tienes derecho cuando transcurren unas cuantas horas.

El descanso un derecho reconocido por el Estatuto de los Trabajadores, regulado atendiendo las diferentes circunstancias laborales, y que tiene como objetivo garantizar un marco normativo en el que se respete su necesidad de tener un pequeño respiro durante la actividad y entre jornadas. Así pues, el Estatuto de Trabajadores establece los tiempos que deben pasar entre cada jornada de trabajo o el tiempo que una persona puede tomarse un respiro en el transcurso de dicha jornada. Incluso regula los casos especiales, en los que se incluye a las personas menores de edad en edad de trabajar.

Cuánto puedo descansar durante mi jornada laboral

En todas las jornadas de trabajo de una duración superior a las seis horas, tienes derecho a un descanso de al menos 15 minutos. Pero, cuidado, ¿cuenta esto como jornada realizada? No en todos los casos. Dependerá del contrato que tengas firmado y de las costumbres y condiciones de tu empresa. La ley especifica que "se considerará tiempo de trabajo efectivo cuando así esté establecido o se establezca por convenio colectivo o contrato de trabajo".

Descanso entre jornadas

El Estatuto de los Trabajadores lo deja claro: entre el final de una jornada y el comienzo de la siguiente deben pasar al menos 12 horas. Esto tiene como objetivo garantizar nuestro descanso y bienestar físico, además de darnos un tiempo suficiente no solo para ese descanso, sino también tener una vida más allá de la laboral, esencial para nuestra salud mental.

En este texto, también está recogido cuál debe ser el descanso mínimo que debemos durante la semana, es decir, los días libres que suelen coincidir con el fin de semana. ¿Cuánto? Un día y medio ininterrumpido "acumulable por periodos de 14 días" y que debe comprender, "como regla general", la jornada del domingo y la tarde del sábado o la mañana del lunes.

Todas estas condiciones son incluso más estrictas cuando nos referimos a los menores de edad, con tiempos de descanso mayores –con 30 minutos de pausa cuando la jornada supere las 4 horas y con dos días a la semana de descanso obligatorios–.

Sobra recordar la importancia que tiene el descanso y la desconexión para nuestra salud mental. Debemos educar nuestras costumbres y respetar siempre el periodo de descanso. Eso, además, nos permitirá ser más productivos cuando nos toque serlo. Hay que separar y vivir más allá de las pantallas.

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