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Arnold Schwarzenegger explica la clave de hacer el rango de movimiento completo en cada ejercicio

arnold schwarzenegger
Arnold y el rango de movimiento completoJack Mitchell

"Cuando le digo a la gente que haga todo el rango de movimiento en cada ejercicio y que no se engañe, esto es lo que quiero decir. Me lo he pasado muy bien revisando mis archivos para el siguiente paso en mi cruzada de fitness y no puedo esperar a compartir más".

Y así es como una vez más, Arnold Schwarzenegger se pone en modo vintage, tira de vídeos de su época culturista a tope de músculos en el gim, y nos da una nueva masterclass sobre por qué no hay que racanear con la trayectoria óptima para sacar todo el partido a nuestra rutina.

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A sus 75 recién cumplidos, y con una lista de deseos todavía por alcanzar, la leyenda del culturismo sigue yendo al gimnasio religiosamente, y nosotros solo tenemos que seguirle en su mantra. "Bueno, lo hago por las misma razón por la que he desayunado hoy. He desayunado hoy, he desayunado durante los últimos diez años. ¿Por qué sigo desayunando?", planteó el actor hace una semanas. "Es como... ¿por qué duermo todavía? He dormido durante los últimos 20 años, he dormido durante los últimos diez años y sigo durmiendo cada noche", completó Arnold en una entrevista con el youtuber Logan Paul. "Exacto, entrenar es una gran parte de mi vida. Es así de simple. Nada de esto cambiará hasta que muera".

Uno de los esfuerzos constantes de Arnold Schwarzenegger, dejando a un lado su carrera cinematográfica y sus ambiciones políticas, ha sido llevar el amor por el fitness al mayor número de personas posible, algo así como hacer el gimnasio accesible a todos sin miedo ni prejuicios. En la última edición de su boletín de noticias, habló de lo significa entender que los estilos de vida y las necesidades de las personas son diferentes.

"Algunos damos por sentado que todo el mundo puede apuntarse a un gimnasio y hacer ejercicio, pero ¿qué pasa si necesitan un equipamiento especial?". continuó. "¿Y si no tienen los 50 dólares al mes para hacerse socio? Quiero correr la voz y encontrar soluciones hasta que encontremos el amor de todos por el fitness".

"Estoy a favor del fitness, la fuerza y la energía para todos", dijo. "Pero, ¿quién soy yo para decir que hay que hacerlo a mi manera? ¿Quién soy yo para decir que hay que hacer sentadillas y levantamiento de peso muerto como yo, cuando hay gente que físicamente no puede hacer sentadillas? Ahora bien, una de las cosas que más me inspira es ver a los atletas que tienen "discapacidades" demostrar que son más capaces que nadie. "Si levantas pesas, asegúrate de que también levantas el ánimo a otras personas", dijo. "Si alguien se siente intimidado en el gimnasio, haz que se sienta bienvenido. Si alguien no está en forma en el gimnasio, no te burles de él, choca los cinco por haber empezado a hacer ejercicio".