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12 alimentos que te ayudarán a dormir mejor

TresB

Además de los evidentes efectos sanitarios del coronavirus la situación actual también ha generado ansiedad y miedo entre la población. La falta de sueño es una de las consecuencias más destacables del estrés, una carencia de lo más perjudicial para la salud. A través de la dieta podemos dormir mejor, gracias a alimentos como los frutos secos, la leche o las cerezas, que aportan melatonina, omega-3 y otras sustancias esenciales para el sueño.

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